Wie kann ich eine gute Work-Life-Balance erzielen und was könnte mir dabei helfen, mehr Entspannung in meinem Alltag schnell und umsetzbar zu implementieren?

In diesem Workshop wird zum einen darauf eingegangen, wie sich Spannungszustände auf Dauer auf uns auswirken können und zum anderen werden die psychophysiologischen Auswirkungen von Entspannung dargelegt.

Als Möglichkeit einer gezielten und effizienten Entspannung wird ein Einblick in einfach umsetzbare und praktische Übungen aus den folgenden 3 Entspannungsverfahren gegeben:

- Einführung in die Selbsthypnose

- Autogenes Training

- MBSR (Achtsamkeitsbasierte Therapiemethode)

Referentin: Helena Kuth